Selvomsorg i praksis -et nærende rum at vende tilbage til
For dig, som ønsker en introduktion til selvomsorgens potentiale, og inspiration til, hvordan du let opbygger en blivende praksis for selvomsorg….Og for dig, som allerede har opdaget behovet for mere selvomsorg i dit liv, og blot ønsker en saltvandsindsprøjtning og et fællesskab at udveksle erfaringer i.
Du er velkommen !
Er det svært at finde ro, når du er alene eller i stilhed?
Skynder du dig, også når det ikke er nødvendigt?
Leder du efter noget, men ved ikke hvad ?
Selvomsorg er den enkle måde hvorpå du på et dagligt plan får sat stikket i til dig selv og forbinder dig til det, der betyder noget for dig, sådan at dine dage ikke forsvinder i gøremål, arbejde og travlhed.
Dette har potentiale på flere niveauer:
Daglig glæde og bedre kontakt til dig selv
Mere overskud i relationer, omverden og større arbejdsglæde
Øget evne til at finde din pejling i livet - hvad er vigtigt for dig!
.
Med udgangspunkt i min bog -SOS selvomsorg- vil jeg give dig en saltvandsindsprøjtning til at starte din egen praksis for selvomsorg
Og det er meget lettere end du måske tror!
Du får hjælp til at opdage hvad det er, som lige præcis giver dig glæde og vækker din lyst og kreativitet i dagligdagen, og på hvordan du bruger disse opdagelser til at skabe en enkel praksis for selvomsorg. Og du får klarhed på dybereliggende årsager til, at det kan være svært at behandle dig selv lige så opmærksomt og kærligt, som du behandler andre.
Hvorfor selvomsorg ?
Jeg har på baggrund af mange års arbejde som psykoterapeut -specialiseret i traumebehandling, tilknytning og buddhistisk filosofi- erfaret, at indsigt ikke er nok når vi vil ændre den helt grundlæggende måde hvorpå vi har lært, at være sammen med os selv på. Jeg ser igen og igen den største og mest blivende transformation finde sted, når en bevidst praksis der inkluderer selvomsorg bliver den lim, der binder al indsigt og erfaring sammen, sådan at dit fundament reelt bliver et nyt.
Vil du med?
Dato: Onsdag d.4 marts 2026
Sted og tid: Østerbro kl. 15-18
Pris : 450 kr.
Tilmelding : kontakt@gaia-awareness.com
(-gentages i løbet af foråret)
Testimonials fra tidligere selvomsorgscirkelforløb :
“Jeg har deltaget i Charlottes selvomsorgscirkel. Det har været en stor personlig rejse, og Charlotte har qua sin høje faglighed og sit smukke og indfølende væsen været den trygge base og guide igennem svære og store emner som forladthed, svigt, skam, mistillid, adskilthed, benægtelse. Jeg har lært, at et kærligt ”nej” kan være et kærligt ”ja” til mig selv, og at en øget bevidsthed omkring sanselighed og nydelse i hverdagen kan medføre, at jeg har lettere ved at se de positive ting og være taknemmelig for det, der er lige nu. Jeg har fået forskellige værktøjer, øvelser og rutiner, jeg kan plukke af, og som giver mig en dybere kontakt til den, jeg er.” Lene
"Det har været en fantastisk oplevelse, i et trygt og hyggeligt rum, at møde så skønne mennesker. Dejligt at dele min egen udvikling med gruppen og samtidig følge de andres. Der er en fantastisk veksling mellem øvelser, guidet meditation og inspirerende samtaler. Jeg bliver mødt, udfordret og lærer mere om mig selv, mine mønstre og har lært hvordan jeg drager omsorg for mig selv. Kan kun anbefales." Carina, 47 år
"At tilmelde mig og deltage i gruppen, med efterfølgende reflektioner ovenpå vores samværd, giver mig selvanerkendelse. Jeg føler mig modig og stærk på trods af de følsomme emner vi vender imellem os, der rammer midt i mit dybeste indre. Jeg oplever at blive set, spejlet, anderkendt samt respekteret som den kvinde/ individ jeg er " Charlotte Slivsgaard
“For mig har det stor betydning, at være en del af et selvomsorgscirkelnetværket hos Charlotte, både personligt og professionelt. Der sker noget magiske, når jeg skal mødes med min gruppe. På turen derhen oplever jeg, at mit nervesystem falder mere og mere til ro undervejs, det ved hvor jeg er på vej hen og at jeg vil være i trygge hænder. Vi har noget meget specielt og unik sammen, som ikke kan beskrives. Charlotte er eminent til at skabe et trygt rum, hvilket har gjort at vi, trods vores store forskellighed, fra start har kunne være dem vi er med alt hvad det indebærer. Vi har valgt at forsætte vores kvindecirkel og vi er nu i gang med 3. netværksrunde. “ Bettina